Wellness DOSE / DOSE 360
Wellness DOSE / DOSE 360
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Yoga, respiración y biohacking combinados en una inmersión intensiva — con la opción de certificarte en el proceso.
¿Es para ti si…
- Quieres herramientas prácticas de breathwork, frío y movimiento — no solo teoría.
- Te interesa el biohacking pero quieres vivirlo con cuerpo y respiración, no solo con datos.
- Buscas una experiencia intensiva de fin de semana que puedas convertir en certificación.
- Ya practicas yoga y quieres profundizar en handstands y regulación del sistema nervioso.
Cómo es el día (orientativo)
Sobre las prácticas
Dose Yoga
Dose Yoga es el método de Ana Pau para regular el sistema nervioso a través del movimiento: secuencias diseñadas para activar tus cuatro "neurotransmisores del bienestar" — Dopamina, Oxitocina, Serotonina y Endorfinas — combinando yoga, respiración y trabajo somático.
Ice Bath & Breathwork
Protocolos de exposición al frío y respiración (técnica Wim Hof) para entrenar tu sistema nervioso a recuperarse más rápido del estrés.
Quién te acompaña
Ana Pau — Dose Yoga & Handstands
Ana Pau lleva más de una década sobre el mat. Formadora de Rocket® Yoga, profesora de respiración y regulación del sistema nervioso, y curadora de experiencias que conectan yoga, biohacking y comunidad entre Barcelona y México.
Inner Flow
Estudio anfitrión de esta formación. (Añade aquí, Ana Pau, dos líneas sobre Inner Flow: quiénes son y qué los hace especiales — no tengo esa info todavía.)
Elige tu experiencia
Inmersión de fin de semana (sin certificación)
- 2 días completos de práctica, charlas y talleres
- Breathwork guiado + protocolo de ice bath
- Acceso a las Open Masterclasses de Dose Yoga y Handstands
↑ Elige esta opción arriba y añádela al carrito
¿Quieres certificarte?
Mismo fin de semana + certificación de 25h avalada por Yoga Alliance
- Todo lo incluido en la Inmersión
- Certificación de 25h reconocida por Yoga Alliance
- Material y seguimiento adicional para completar la certificación
↑ Elige esta opción arriba y añádela al carrito
Lo que dicen quienes ya entrenaron con Ana Pau
“Ana Pau tiene una capacidad única de hacer que el yoga y sus fundamentos sean accesibles para cualquiera, sin perder profundidad técnica.”Tim Feldmann · Profesor internacional de Ashtanga Yoga
“Después de formarme con Ana Pau entendí mi práctica desde otro lugar: con más consciencia corporal y más herramientas para enseñar.”Marta Valle · Profesora de Yoga
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
Indicamos el nivel recomendado en cada sección de este programa. Si tienes dudas, escríbenos antes de reservar y te orientamos.
¿Qué política de reembolso aplica?
La reserva/depósito no es reembolsable, salvo que se indique lo contrario en esta página. Consulta condiciones de transferencia a otra fecha o experiencia escribiendo a hola@yoganapau.com.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda, esterilla propia (si tienes) y botella de agua. Si falta algo específico para este evento, te lo detallamos en el programa de arriba.
¿En qué idioma se imparte?
Lo indicamos en la cabecera de esta página. Si necesitas traducción o tienes dudas, contáctanos.
¿Puedo venir solo a una sesión suelta?
Sí — la práctica de Dose Yoga matutina y el taller de Handstands están abiertos como Open Masterclass para quienes no hagan el fin de semana completo. Escríbenos para el precio y disponibilidad de estas sesiones sueltas.
